Поговорим сегодня о целебных ароматах. В древней Индии и древнем Китае растения буквально обожествлялись, а лечение травами представляло собой священный ритуал, предполагающий моральную и психологическую подготовку человека. Даосизм и аюрведа считаются учениями, в которых впервые в истории человечества сформулированы методы лечения с помощью растений. Последователи даосизма утверждали, что аромат – есть не что иное, как душа растения! А жрецы древнего Египта верили в божественную природу благовоний, считая, что именно боги открыли людям секреты смешивания и применения полезных растительных вытяжек. Существует легенда о том, что они сочли Александра Македонского варваром, увидев, как он (переняв эту культуру у персов) не только умащивает тело священными благовониями, но и натирает ими трон и предметы обихода. Возмущенные жрецы сохранили свои знания в тайне. С тех пор западная цивилизация мечется в поисках рецептов древних снадобий, по-прежнему борясь с комплексом «варвара», несмотря на все свои айфоны и высокие технологии))
Итак, ароматы…. Они могут быть бодрящими и, наоборот, успокаивающими и антистрессовыми. Когда жизнь «бьет ключом» в прямом, а не переносном смысле слова, и попасть в объятия Морфея становится тяжелой задачей, можно зарядить небулайзер или хотя бы аромолампу эфирным маслом лаванды, майорана, римской ромашки или розмарина. Именно они успокаивают нервную систему, снимают состояние тревоги и усталости.
Не стоит исключать из вечернего рациона экстракт тмина или базилика, они могут выровнять баланс желудочно-кишечного тракта, что также влияет на сон. Надо понять причину своей проблемы, и только потом подбирать ароматическое масло, посоветовавшись с врачом. Последнее условие обязательно!
Мы рекомендуем приобретать флаконы с эфирными маслами только в аптеках и специализированных магазинах, обращая внимание на происхождение и натуральность экстракта. Следует учесть, что на рынке распространены искусственно созданные масла, их эффект ниже, а алергенность – выше. Поэтому будьте внимательны!
В аромотерапии очень важна дозировка во избежание аллергических реакций организма. Детям до 3-х лет аромотерапия запрещена! В данной статье мы не коснемся приема ароматических масел внутрь, потому что это требует особой осторожности. Говоря об ингаляторном способе, вспомним, что на рынке существуют различные аромодиффузоры: от тростниковых палочек и аромоламп до технологически сложных небулайзеров. В конце концов, можно капнуть пару капель масла на носовой платочек и положить его где-нибудь на столе, чтобы комната наполнилась нужным ароматом. Можно нанести эту пару капель на уголки подушки. Рекомендуем также ванны и массаж с использованием ароматических масел. Выбирайте то, что вам по душе)))
В дополнение к теме аромотерапии и объятий бога сна предлагаем нашим читателям небольшой обзор технологических устройств и приспособлений, цель которых – обеспечить своим владельцам здоровый и спокойный сон.
1 – Умный будильник Sense. Устройство состоит из двух частей: измерительный модуль крепится к подушке и регистрирует все движения спящего человека благодаря встроенному датчику ускорения и гироскопу, а шар устанавливается на столике у изголовья кровати. С помощью датчика яркости, температуры, шума шар анализирует внешние условия в комнате и передает их на смартфон. Обработав всю поступившую информацию, приложение Sense устанавливает оптимальное время для срабатывания будильника, чтобы ваше пробуждение было приятным и здоровым. Вот такие чудеса!
2 – Антистрессовая подушка Hefel. На самом деле, устройство постели – это фактор номер один, влияющий на качество сна. Подушка Hefel набита измельченными опилками горной сосны, положительный эффект которой на человеческий организм научно доказан. Горная сосна (называемая еще европейским кедром) помогает регулировать сердечный ритм и способствует кровообращению, что делает ее ценной породой для заботы о своем здоровье.
3 – Ароматический спрей L’Occitane. В небольшом количестве (несколько капель) его можно нанести на подушку, простыни, распылить в воздухе. Спрей может быть заряжен маслом лаванды, бергамота, мандарина, апельсина или герани, а это значит, что в вашем доме воцарится умиротворение, и сну будет легче до вас достучаться.
4 – Умная лампочка Sleepcompanion от французской компании Holi может быть установлена в ночник. Она (!) анализирует внешние условия, уровень шума в вашей спальне и даже может задействовать другие подключенные в этот момент устройства для создания идеальной атмосферы отдыха. Принцип действия заключается в адаптации освещения к вашему циклу сна благодаря обработке информации специальным приложением Holi в вашем смартфоне. В начале ночи она светит мягким красным светом, а к моменту пробуждения переходит к голубым тонам. Вот так…..
5 – Подушка Pillowtalk. Назвать эту подушку умной, просто ничего не сказать! Она предназначена для пар во временной разлуке, например, на случай командировки. Ведь отсутствие любимого человека в постели – немаловажная причина расстройства сна! И вот место отсутствующего занимает подушка Pillowtalk. Как она работает? Каждый из пары влюбленных имеет сенсорное кольцо, способное улавливать пробуждение и дыхание своего «носителя». Когда один из партнеров засыпает, подушка второго включает легкую подсветку, создавая видимость его присутствия в кровати. А если положить на нее голову, то можно услышать биение сердца! Нечто из области сказок и фентези! Пока еще это нанотехнологическое чудо находится на стадии производства и не поступило в продажу.
